高血压是常见病,高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压患者需要注意的事情很多,那么,高血压患者需要补铁吗?
高血压患者需要补铁吗?
人体的健康需要各种营养元素,铁元素就是其中之一,缺铁性贫血是贫血常见的类型。高血压病情轻者一般无明显症状,严重者会出现头晕、头痛、烦躁、失眠、肢体麻木等症状。老年高血压患者的血浆铁低于正常人,需要多吃富含铁的食物,不仅降血压,还能预防贫血。
补铁的食物有哪些呢?补铁的食物:肝、肾、血、心、肚等动物内脏,其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,植物性食物中,紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等。
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在好的境界中,从而维持稳定的血压。