关键词:痛经怎么缓解
缓解痛经,可参考以下几个常用方法:
保持饮食均衡。少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
少食含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。
服用止痛药。当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。
禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。
另外关于经期能不能做运动的问题,百济药师提醒,在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康,反而有益于月经的顺利进行。但要记住是适当的运动。
痛经怎么缓解?除了通过一些小方法来缓解疼痛症状之外,使用一些专用的医疗器械,也不失为一个好的途径,如痛经止痛仪。其原理是经皮神经电刺激法(简称T.E.N.S)是根据疼痛闸门控制学说于70年代发展起来,以治疗疼痛为主的无损伤性治疗方法。
痛经止痛仪,可以帮助女性朋友轻松度过生理期,但在使用上,必须要执行正确操作。如需了解,请致电400-101-6868,咨询百济药师。