导读:每个月总有那么几天,是女性最担心的日子。很多女性都有着痛经的困扰,每次痛经的到来都让自己痛得死去活来,痛不欲生。痛经怎么缓解,才能给女性舒服的日子呢?有痛经症状的女性,每个月都要受到一次折磨,感觉把身体拆开再重组,这个时候总会显得特别虚弱。本文中百济药师将介绍“痛经怎么缓解”的一些方法,帮助女性缓解痛经。
在解决痛经怎么缓解之前,我们要先明白什么是痛经,哪些情况属于痛经:
月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重,月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切,不来月经就不发生腹痛。要注意与月经无关的腹痛,不是痛经。
痛经怎么缓解?最好方法如下:
1、治疗痛经的食疗
韭菜250克,红糖100克。韭菜洗净,捣烂取汁。红糖加水适量煮沸,对入韭菜汁饮用,痛经时每日1次,连服2-3日,饮后俯卧片剂。
乌鸡汤,雄乌骨鸡
阿胶
2、治疗痛经的药疗:服用维生素
特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,像999痛经宁的B族维生素和钙D 软胶囊,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。
3、治疗痛经的运动疗法:
痛经让很多女性“痛不欲生”,治疗痛经除了可用药物治疗外,还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动,扭腰转臀,叉腰摆腿,叉腰下蹲,捶打腰骶,按摩小腹,伸腿抬臀。
除了以上三种针对痛经怎么缓解的方法之外,不知道大家有没有听过牛奶+蜂蜜缓解痛经呢?只要每晚睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶就能有效止痛,因为牛奶中含钾多,蜂蜜中含镁多。
百济药师温馨提醒,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量,镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。痛经怎么缓解?在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力,所以利用蜂蜜牛奶治痛经也是一个好方法。