治疗失眠的食疗方法一:鱼肚水鸭汤。原料为鱼肚90克,水鸭1只(约500克),怀山药、桂圆肉各30克,盐、味精各少许。制作方法:水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开,切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净;把全部材料放入炖盅内,加开水适量,加盖小火隔水炖3小时,调味供用。功效为益气养血,养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠,形体早衰,症见肌热烦渴,胃纳不佳,或面色潮红等。
治疗失眠的食疗方法二:乌鲤鱼汤。原料为制首乌15克,黑豆30克,鲜鲤鱼1条(约500克),陈皮末、盐各适量。制作方法:鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂,干冷盐水中洗净;黑豆洗净,制首乌洗净切片,一并入锅加水煮1小时,然后弃渣取汁,并加入陈皮末偎煮鲤鱼。鱼熟后调味,食鱼喝汤。功效为健脑滋体,乌发润颜,降低血脂。适用于失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等。
治疗失眠的食疗方法三:茶叶加酸枣仁。每天早晨8时以前,取绿茶
治疗失眠的食疗方法四:丹参冰糖水。丹参
治疗失眠的食疗方法五:百合糖水汤。百合
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