骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,人体骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快,以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄,骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。
导致出现骨质疏松的原因中,往往主要是因为钙的缺乏,民间的说法为缺钙,同时伴随着维生素D的缺少,也是主要元凶。而通过先进的科学研究发现,因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响,人的体液很多时候都会趋于酸性,尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时,出于本能,为了维持体液的酸碱平衡,身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。
而体内含量最多的碱性物质就是钙质,它们大量的存在于骨骼中。那么,在大量进食酸性食物的时候,身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性,以维持酸碱平衡。所以酸性体质也是钙质流失、骨质疏松的重要原因。
冬季寒冷的天气为人群生活带来诸多不便,老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%。一般而言,男性32岁,女性28岁以后骨钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快,到60岁时已有50%的骨钙流失掉。同时人体内维生素D的浓度在冬季显得特别低,从而影响钙磷的正常吸收和骨化作用,使骨的一个单位容积内骨组织总量减少,稍轻的外力作用即可导致骨折。这也是骨质疏松症导致老人摔倒易骨折的直接原因。
而主导骨质疏松酸性体质,因为把人的血钙中和,除了骨质疏松外,还容易失眠、多梦、疲劳、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖、痛风等。
百济药师温馨提醒:运动可促进人体的新陈代谢,适当进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收,有助于增加骨密度。控制饮食避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。建议每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。