脂肪肝正在向80后、90后甚至00后发展。在我国城市居民男性高发疾病中,脂肪肝居首位,发达城市的脂肪肝患者高达15%。经济条件好、不爱运动的人群的发病率高达50%,北京发现最小的患者仅14岁。长期吃高脂肪类的食物,以及青少年青睐的洋快餐,是导致脂肪肝的一大诱因。这类食品中富含动植物油,以及高脂高热的动物内脏,一旦过多摄入,脂肪肝就会轻松上身。此外,长期不运动的人群也是脂肪肝的高发人群。
脂肪肝正在向80后、90后甚至00后发展。在我国城市居民男性高发疾病中,脂肪肝居首位,发达城市的脂肪肝患者高达15%。经济条件好、不爱运动的人群的发病率高达50%,北京发现最小的患者仅14岁。长期吃高脂肪类的食物,以及青少年青睐的洋快餐,是导致脂肪肝的一大诱因。这类食品中富含动植物油,以及高脂高热的动物内脏,一旦过多摄入,脂肪肝就会轻松上身。此外,长期不运动的人群也是脂肪肝的高发人群。
脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性
肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性
肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性
肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
脂肪肝能引发五种常见病:1.肝硬化和
肝癌。脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞缺血坏死,从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。2.消化系统疾病。3.动脉粥样硬化和心脑血管疾病。4.影响性功能。5.影响视力。
患脂肪肝后,有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的
糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
其次,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
脂肪肝高发病率的年轻化发展提醒我们,日常生活的饮食习惯相当重要,值得指出的是,脂肪肝的预防工作应从儿童做起,尤其是独生子女,想吃什么就给什么,又缺乏运动,一旦变成“小胖墩”,恐怕已有脂肪肝了。