春季气温变化无常,正是各种病毒蠢蠢欲动的时机。 H7n9 禽流感来袭,肝功能排毒不好者需更需注意。例如患有
脂肪肝人群,通常嗜酒人群、
糖尿病患者、肥胖者以及应酬交际较多的人士 75% 都会患上。那么脂肪肝患者如何保肝护肝呢?肝胆科专家表示脂肪肝无需吃药,因为药物反而会给肝脏带来额外的排毒压力,通过护肝营养品调理不失为上计。
脂肪肝调理有妙招
肝胆科的专家解释,春季是治疗脂肪肝的最佳调理时节。脂肪肝的病理是肝细胞的脂肪变性,或是在变性基础上引发的肝细胞炎症。因此脂肪肝的治疗重点在于修复受损肝细胞,并促进肝脏器官的正常代谢功能。专家表示这种肝损伤治疗可以补充营养恢复肝脏细胞的活性,减少并消除肝内脂肪堆积,同时还应补充维生素增强免疫力和抵抗力,增进肝脏排毒解毒能力,恢复肝脏器官的健康。
脂肪
肝病人应养成的三个习惯
膳食合理:三餐粗细搭配,营养平衡。晚饭应适当多吃一些粗粮,如玉米、甘薯、燕麦、豆制品等。这些食物起到降脂作用,中和体内因过多的酸,并将肠道内过多的脂肪、糖分、毒素排出体外。
饮食节制:控制高能量、高糖、高脂肪饮食,
戒烟、禁酒,特别要限制脂肪类食品。不吃甜食、油炸食品,少吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。相反,胡萝卜、山楂、无花果、玉米等有去脂
减肥作用的食物适宜多吃。
运动适当:每天坚持体育锻炼,如慢跑 30 分钟、打羽毛球、乒乓球、登山等运动。运动时注意轻重缓急,可以从小运动量开始,不可操之过急,循序渐进,逐步提高运动量,以最高效地进度加强体内脂肪的消耗。
以上三个习惯需要长期坚持,无论是对于脂肪肝患者治疗脂肪肝,还是有潜在威胁需要预防脂肪肝的人群来说,都是至关重要的。想了解更多春季养肝护肝资讯的读者可以登录
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