糖尿病患者运动方法有哪些呢?运动是预防疾病最直接,最简单的方法,很多疾病都是可以通过运动来预防的,运动可以增强自身免疫力,糖尿病患者可以做些适量运动来控制血糖含量,下面由糖尿病科药师为大家讲解下糖尿病患者的运动方法。
减轻体重:运动能降低血脂,可减少腹部脂肪,保持健康体型。 改善心、肺功能:运动使循环、呼吸功能得到锻炼。 防止骨质疏松:运动可以对抗糖尿病引起的骨质疏松。心情舒畅,放松紧张情绪,陶冶情操。
降低血糖:运动需要能量,因此可消耗血中的葡萄糖,加强葡萄糖的利用。运动作为糖尿病的治疗原则之一,原因就在于它能有效的降低血糖。
运动结束后其降糖作用还能维持几到十几小时。减少胰岛素用量:因为运动能提高胰岛素敏感性,降低胰岛素抵抗的程度,使少量的胰岛素发挥更大的降糖作用。
运动治疗的目的是与饮食、胰岛素配合,三者平衡,控制血糖。糖尿病患者运动方法有:
定量运动:如每次运动半小时或1小时。
定时运动:如每周3次,每次在早餐或晚餐后1小时开始。
贵在坚持,形成生活规律。
选择运动方式,首先根据个人喜爱,个人爱好有利于坚持。另外要根据病情、体力及并发症的情况选择。 运动项目品种繁多,各有特点。
如:与情趣相投的朋友一起打网球、羽毛球、篮球、乒乓球。与家人一起打保龄球、门球。 在清晨的朝阳中缓缓跑步。
在悠扬的音乐声中翩翩起舞或健美操等。 快走、散步是最常见的运动方式,尤其对年长者比较适合。
糖尿病科药师温馨提醒:以上就是糖尿病患者的运动方法,要根据自己的身体状况和年龄选择运动的项目,切误盲目运动。如果想了解糖尿病用药方面的问题,可致电咨询康德乐大药房,更多详情请咨询:400-101-6868。