糖尿病患者最怕是血糖不稳定,特别是血糖过高。在日常生活中,血糖一高,人们一般想到就是打胰岛素或者吃药。不过,只要你做一个生活的有心人,你会发现不少食物时可以稳定血糖的。墨西哥饮食专家最近指出,开心果含有大量纤维,适量食用开心果有助稳定血糖。专家建议糖尿病患者用开心果取代甜食和沙拉。
墨西哥《改革报》日前援引饮食专家乔治娜•戈麦斯的话说,将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖含量。开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液,从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。而对于糖尿病患者来说,适量食用开心果有助防控并发症。
戈麦斯建议墨西哥人在午餐和下午茶点中添加开心果。她说,将水果与开心果一起食用能够延缓人体对水果所含糖分的吸收,从而避免血液中葡萄糖浓度过高。另外,在日常饮食中,用开心果含有的植物脂肪替代动物脂肪,还可以预防心血管疾病。
墨西哥糖尿病联合会的一项最新研究结果显示,在日常饮食中,适量食用开心果会对11%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者(10岁至17岁)产生有益的效果。
百济药师温馨提醒:有糖尿病不要“闹情绪”
许多糖尿病患者精神压力、心理负担都比较大,常常担心疾病治不好,引起感染、心脏病变、双目失明、肾功能受损等并发症,会给工作生活带来影响,或是给家庭、儿女带来负担,为此常常闷闷不乐,独自焦虑、恐惧,容易生气、发脾气。
紧张、焦虑、生气、恐惧等不良情绪和精神因素是糖尿病的致病“元凶”之一,是患者的大忌。经常“闹情绪”会抑制患者体内胰岛素的分泌,使血糖水平升高,从而导致糖尿病复发或加重病情,出现多尿、多饮、多食、消瘦、精神烦躁等症状。
百济药师建议糖尿病患者要放宽心境,保持乐观、平和、积极向上的心态,多与人交流。这对控制病情、治疗恢复非常关键,同时病人家属也应多关心、安慰、疏导并理解患者。
另外患者要坚持治疗,积极治疗,可以采用整体调治效果好、副作用小的中医药方法。中医扬长避短、调治并重,临床上将糖尿病分为阴亏燥热型、气阴两虚血淤型、阴阳两虚型,基本包括了糖尿病早期、中期、晚期的三个阶段,通过“分型调治”效果显著,能够改善患者体质、提高机体免疫力,恢复胰岛细胞功能,控制血糖水平,防止并发症的发生。