钙对于身体是非常重要的,特别是孩子在生长发育阶段是要适当的补钙,不然会影响到孩子的健康,孩子如果要补钙最好在医生的治疗下用药,下面来了解一下赖氨酸磷酸氢钙颗粒是用温开水冲服吗?
赖氨酸磷酸氢钙颗粒用法用量是口服。一次1袋,一日2次,温开水冲服。钙剂每日需要量:初生~3岁400~800mg,4~6岁800mg,7~10岁800mg,成人800~1200mg,乳母1200mg(以上均指元素钙)。
促进生长发育的饮食原则
1、注意补充蛋白质
蛋白质是生长发育的基础,身体的生长过程,其实就是蛋白质的不断累积。而蛋白质就相当于人体的“水泥”,水泥型号越好,楼越结实,越高大。
所以,促进生长,要选择优质蛋白质,而优质蛋白质的最好来源,就是动物食物及大豆制品。动物性食物如禽蛋、畜禽肉、鱼肉等,最好每周保证5-7次的肉类摄入,每天1-2个禽蛋。
2、一定要补锌
锌对于促进生长至关重要,如果摄入不足,孩子会发育迟缓。而锌的主要来源,就是各种肉类,特别猪瘦肉、牛肉及海产品含锌更高。所以,要保证适量的肉类摄入,这样不仅补充了优质蛋白质,而且也保证了锌的充足来源。
3、补钙是不能缺少的
孩子长个,骨骼发育最为重要,而钙是促进骨骼发育最为重要的矿物质。食物中,牛奶是钙的好来源,吸收最好,其次,豆腐也是钙的主要来源。所以,每天要保证300毫升的牛奶摄入,包括每周几次的豆腐摄入。
4、很多人容易忽略碘
对于生长发育,可能很多人都忽略了碘。碘可促进甲状腺素的形成,可以促进身体的代谢,所以,对于生长发育也非常重要,特别在生长发育期,身体的需求量也会相对增加。海产品是碘的最好来源,像海鱼、海带、紫菜等,含碘都非常丰富,每周最好摄入2-3次。
从上面介绍的内容大家应该清楚了,所以如果遇到这一情况后要引起重视,可以在医生的指导下使用一些补钙的药物,当然平时也要注意饮食可以吃一些含钙丰富的食物,这样也可以改善这一情况。