心脑血管疾病的患病率在逐年上升,特别是对于生活水平很好的老年人而言。但是生活好的同时还要保证健康的生活,因而,如何保证一个健康的生活就成为了一个热门话题。以下不妨来看看心脑血管科药师对五个生活原则令您远离心脑疾病的介绍吧。
(1)饮食应注意。在气温较低的季节,人的食欲较差,建议应吃些清淡易消化的食物。比如,多吃新鲜蔬菜和水果,补充人体所需要的维生素和纤维。吃些高蛋白低脂食物,如:鱼、虾、豆制品。多吃洋葱,降脂降粘,熟吃凉拌都可以。
但是,肾功能不全者应当限制蛋白量,尤其是豆制品包括干豆类。
(2)日常生活中躺下、起身、低头、下蹲等动作要缓慢,以免发生体位改变性
低血压,或出现突然的晕厥、摔倒。
(3)经常测量血压,尤其高血压患者。不要刻求血压过低,
高血压病人降压原则是缓慢下降,不要突然降得过低。血压突然降得过低,可能会引起脑缺血加重,这比低血压还更危险,容易导致急性心血管病。
(4)扩张血管药和降压药应根据自己的病情适量或在必要时服用。
(5)注意保暖,并根据自己的体质增强适度的体能锻炼,这样将有益于身心健康。
研究表明,心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同,清晨的反应最差。如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动,就容易出现危险。因此,心脏病患者进行体育锻炼最好避开心脏病发作的“清晨峰”,以下午或晚上为宜。
心脑血管科药师温馨提醒:心脑血管的疾病预防,不单单要遵守以上的原则,还需要其它方面的一些注意要点。如需更多的帮助,欢迎致电
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