高血压是一种很常见的疾病,大家对它应该都不陌生,它的发生与不良的饮食习惯、生活习惯有很大关系,所以高血压患者在积极进行治疗的同时,还应该在日常饮食中引起重视。那么,
高血压病的饮食治疗应该要少吃哪些食物?下面百济药师会给大家做详细的介绍。
高血压患者应少吃哪些食物?专家指出,为了自身的健康着想,高血压患者应该少吃以下食物:
1、动物蛋白质:动物蛋白质代谢产生的有害物质,能够引起血压的波动,所以高血压患者应该限制或进食动物蛋白质的摄入,平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。
2、多盐食物:高盐饮食是导致血压升高的主要原因之一,我国人群普遍口味较重,每天的摄盐量远远超过了世界卫生组织的标准。食盐的主要成分是氯化钠,氯化钠可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。
3、高热能的食物:肥胖也是引起血压升高的主要原因,如果在加上高热能的食物,如巧克力,葡萄糖等,肥胖就会更加明显。所以高血压患者要远离高热能的食物,通过减轻体重达到降血压的目的。
4、浓茶:浓茶含有的茶碱比较高,容易使人产生兴奋、不安、
失眠、心悸等,从而就会使血压升高,所以高血压患者最好不要饮浓茶,尤其是浓烈的红茶。
此外,三餐饮食都要少量多餐,不要吃得过饱。高血压患者通常都是比较肥胖的,所以必须注意吃低热能的食物,降低热量的摄入,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。没有患肾病的高血压病人,可以多吃大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐应该吃的少点并且也要清淡,过于油腻的食物会诱发
中风。食用油最好用含维生素E和亚油酸的素油;尽量不要吃甜的食物。要多吃高纤维素的食物,如冬瓜、茄子、笋、青菜、大白菜、番茄、豆芽、海带、洋葱等,少量鱼、虾、肉、脱脂奶粉也还是能吃的,但一定要少量。
百济药师温馨提醒:有高血压病史的人群必须要
戒烟戒酒。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。