“有钱没钱,回家过年”,这句话是很多在外务工人员都深有感触的。忙碌了一年,不管事业情况如何,回家团聚是一件无比惬意的事情。当然,春节期间,陪伴我们的难免就有各种各样的美食。有些朋友回家参加各种老同学、老朋友的聚会,也少不了食的陪伴。当然,在美食面前,我们也要学会克制,毕竟大吃大喝可能会让自己的肠胃承受不了,进而增加肠胃疾病出现的可能。
说到肠胃疾病,不良的饮食习惯无疑是导致肠胃疾病的主要原因,因此,在春节期间大家还是要多加重视。特别是对于目前已经存在过一定肠胃疾病的患者,更要做好自身的饮食护理,以免疾病的出现,给自身造成很大的困扰。因此,为了减少肠胃疾病的发生,以下几点还是需要重视:
第一、控制饮食的“量化问题”。根据中国人的传统习俗,春节是一年中最大的日,也是最隆重的一个节日,在此期间每家每户都会有大鱼大肉。但是,我们一定不能被春节期间餐桌上如此美味的菜肴所迷惑,要知道适量的饮食对肠胃最好,不然只会适得其反,不注意控制饮食量的话可能会给肠胃造成很大的负担。
第二、坚持少食多餐的原则。“少食多餐”的原则对于有过胃溃疡、胃炎的患者来说更加重要。很多上班族,平时上班的时候,吃饭的时间比较紧张,所以经常饮食控制不当,但是春节时间充裕,每天可以安排5-6顿饭,注意定期量化,避免饥饿和饱腹感。
第三、注意食物种类的选择。在食物种类的选择中,要尽量选择易消化,营养价值高,对胃有保护作用的食物,对于有肠胃疾病的患者来说更加应当如此。建议烹饪方法应该是蒸、煮、煮、煨、炖等,尽量不要吃油炸食品。同时,避免吃粗纤维较多的硬而难消化的食物,避免吃太甜、太酸、太冷、太热、太辣的食物。
第四、少饮酒。春节期间,很多人会参加各种同学会,朋友聚会等,往往这个期间少不了喝酒,但是还是需要注意,饮酒也要适量,饮酒过多对健康的伤害也是非常大的,对于胃病患者来说更是如此。大家还要注意保暖,避免不必要的刺激,如吸烟、熬夜等,同时加强维生素补充,多吃富含维生素c的蔬菜水果。
当然,除了在饮食上面多加注意以外,在春节期间,注重休息也是十分重要的。春节黄金周期间,亲戚朋友有很多相聚,很容易使生活不规律,这对每个人的肠胃都是一种莫名的伤害。因此,大家要合理安排自己的作息时间,让生活更加有规律。