戒烟有什么方法呢?戒烟,对于朋友而言,无疑是个反反复复漫长难熬的过程,不少人多次戒烟又复吸。选对方法戒烟,可以帮助大家减少痛苦,更开摆脱烟瘾。以下几种戒烟方式,不妨一试。
1.转移注意力法:忍不住烟瘾时,可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动,例如跳健身操,出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。
2.厌恶法:用烟丝泡水,看到那一杯恶心的液体,也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。
3.改变习惯法:把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时,可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料,改喝果汁等。
4.环境作用法:大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。
5.自我奖励法:算一下如果自己不抽烟,会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时,买一件特别想要的礼物奖励自己。
当然,戒烟除了依靠坚强意志之外,如果有条件,还可以到医院戒烟门诊接受正规治疗。取得良好效果的戒烟往往都是在正规治疗下达到的。戒烟,最根本是戒除对尼古丁的心理依赖,现代医学可通过心理治疗、行为治疗以及药物治疗等综合手段逐渐切断心瘾,可让戒烟过程变得轻松又有效。
药品治疗可以选择畅沛,畅沛可缓解对尼古丁的渴求和戒断症状,而且可以在12周的治疗中帮助减少吸烟的快感,但是使用畅沛戒烟需要在医护人员的正确指导下用药,如果你需要购买畅沛,不妨可以到康德乐大药房购买,全程有专业的药师指导用药, 如您需要购买或者服用戒烟药品,请拨打康德乐药师服务热线:400-101-6868。
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