导读:我们都知道桂圆营养价值高,然而不同时间、不同吃法功效又不同,这里推荐6款以桂圆为主菜的食疗方案。
导读: 中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材,下面介绍6种桂圆补益的方法,不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗…
冬季血压易升高,该如何调节?冬季是血压容易升高的季节,天气骤冷,很多人的血压随之增高,心脏和脑血管表示“压力很大”。那么,我们应该如何防止血压升高呢?
1.少吃盐
每天3-6g 一半到整个啤酒瓶盖);食盐中使血压升高的成分是钠离子,吃的盐多,进入体内的钠离子也会增多,从而使大量的水分在身体内潴留,造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化,最终导致血压的升高。
2. 多吃高钾高钙低钠食物,增加饮食中钾的摄入
每天补充 800mg钙对降低血压颇有裨益。高钾高钙低钠食物有哪些呢?蔬菜水果类;奶制品;豆制品;海产品。
3.戒烟
香烟中含有大量尼古丁,吸烟…
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