导读:牙齿健康与生活习惯密不可分,拥有一口好牙,离不开健康的生活习惯。一些平常被忽略的习惯,也会影响口腔健康,及时纠正各种不良口腔习惯,为牙齿的健康创造有利条件。除了要养成坚持刷牙、定期做口腔检查的好习惯外,还要警惕那些伤害牙齿的坏习惯。
那么,通常影响牙齿健康的坏习惯有哪些呢?
坏习惯一:.刷牙太用力。使用硬毛牙刷用力刷牙,可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤,从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等问题。最好购买软毛牙刷,以画圈的方式轻柔地刷牙,每天至少两次,每次大概两分钟。另外,较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动,灵活的手柄更利于清理后槽牙。
坏习惯二:.过度使用磨砂牙膏。有些牙膏,特别是有清除牙垢功能的牙膏,含有磨砂颗粒。它除了清洁牙垢外,还会腐蚀牙釉质,使牙龈萎缩。牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分。
坏习惯三:刷牙前不用牙线剔牙。单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣,每天刷牙前,最好先用牙线剔牙,可及时清除。
坏习惯四:吃易染色的食物后不漱口。牙齿的牙釉质就像海绵,咖啡、茶、可乐、红酒等食物均可以使牙齿上色,牙齿因此呈淡黄色。可以每隔一段时间,请专业的牙医做次洗牙护理。
坏习惯五:忽视牙齿病变信号。牙龈出血、口臭都是牙龈疾病的征兆。如果这些症状持续存在,就要咨询医生。
坏习惯六:从不看牙医。日常的牙齿清洁工具都是不够专业的,容易造成牙齿护理不到位。牙齿有疾病的人应该每三个月看一次牙医,接受专业的指导。
要想有一副健康的牙齿,必须养成良好的生活习惯,改正伤害牙齿的坏习惯,要减少吃含糖食物的次数;建立良好的口腔卫生习惯,保持口腔卫生清洁。