众所周知,液体钙软胶囊是一种可以用于帮助人体补充钙质的药物,对于人体的健康是有帮助的。有部分朋友会选择同时服用一些同类型的药物。那么,液体钙软胶囊能和有相同功效的药物一起服用吗?
康德乐专科药师表示:液体钙软胶囊不能代替药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
不过,液体钙胶囊可以配维生素D一起服用。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。
此外,服用液体钙软胶囊的时间也是有一定的讲究的,汤臣倍健液体钙是胶囊状,可以用水吞服,当然如果不喜欢用水吞服的也可以选择嚼着吃嚼着吃,这个可以根据个人喜爱决定,建议在饭前或饭后半个小时服用吸收最好,也可以在睡前4-5个小时服用,因为补钙的最佳时间是睡前4-5个小时,所以这个时候服用最好,但是需要注意的是,在服用液体钙前最好不要吃草酸含量高的食物,因为跟这类食物同食会影响液体钙的吸收,且容易形成草酸盐沉淀导致结石,从而影响健康。
还有,避免不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式,要多晒太阳。不要用水果代餐,水果代餐 不利于骨骼健康,骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。
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