中国人每天饮食中蛋白质的摄入量是不足够的,所以每天还额外补充蛋白质以满足人体的需求。蛋白质粉一般是采用提纯的乳清蛋白、或是大豆蛋白、或是酪蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂。蛋白质粉营养价值很高,能提供人体必需的九种氨基酸,是蛋白质摄入不足的人群补充蛋白质的最佳选择。下面,百济药师为您讲解如何科学地补充蛋白质粉。
哪类人适合补充蛋白质粉?
蛋白粉并非一种适于所有健康个体的补充剂。蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良,其主要适用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损,机体处于负氮平衡状态的患者;也可用于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人,也可用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者。
百济药师教您三招选购蛋白质粉:
首先,应该分清是动物类的“乳清蛋白质粉” 还是植物类的“豆类蛋白粉”。现在很多蛋白质粉产品故意不注明是哪一种,只是含糊地写上“分离蛋白”,这通常是使用了成本很低的植物类豆类分离蛋白,这可不是需要大量优质蛋白的宝贝的好选择。所以您一定要问清这一点!另外,如果含量中是大量使用了酪蛋白(不如乳清蛋白容易吸收),卵蛋白(同上)和其他类型的蛋白质,而同时价格很高,那您可能也是多花了冤枉钱买了质量低的蛋白质粉。
其次,.看产品的氨基酸品种和含量,重点关注的是人体必需的9种氨基酸,因为这是人体无法合成,必需靠外援摄取的氨基酸。
最后,分清是不是含量高易于吸收的“分离乳清蛋白质粉优质蛋白粉” 通常植物类蛋白质粉的成本只有乳清蛋白质粉的一半以下,所以您注意不要花高价买便宜的蛋白质粉。
蛋白质是维护你身体身体生长和健康的重要领导者,而你的身体又不能储存过多的蛋白质,最佳途径就是补充蛋白质粉。补充蛋白质粉,补充必九大必需氨基酸,为健康增动力!