随着人们生活水平的提高,越来越多人关注自己的健康,经常听到一个叫 “蛋白质粉”的名称,咋听好像是很不错的营养品,蛋白质是人类的必须营养素嘛!但是,蛋白质是不是越多越好呢?蛋白质粉应该怎样服用呢?百济护理师告诉您:对于有需要的特殊人群,除了通过食物补充必需氨基酸以外,可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充蛋白质是人体必需的营养之一,但盲目补充蛋白质粉只会危害多多!
盲目补充蛋白质粉危害多多,容易引起以下五大病症:
1、肠胃功能减弱,机体抵抗力降低;
长期靠蛋白质粉维持机体活力,会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童,肠胃正需要锻炼的时期,靠捷径补充营养素是不可取的。
2、加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿;
如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重,出现蛋白尿是一个表象。
3、过量摄入蛋白质粉,易引发心脑血管疾病;
患有痛风的病人,要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。
4、易使人肥胖;
人体多余的蛋白质在消化吸收后,肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够,则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
5、导致骨质疏松。
绝经后妇女过多食用蛋白质会使肾脏排出较多的钙,使骨质硬化程度降低,引起骨质疏松。
食用蛋白质粉切记要适量!蛋白质最高摄入量是每千克体重0.92克,如果超过这个量,就有可能损害人体健康。事实上,蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。蛋白质过剩,不但使人肥胖,还增加肝脏和肾脏的代谢负担,久而久之就可能影响它们的功能。在我们补充蛋白质的同时,也要注意补充糖类、脂类、维生素和矿物质。
百济护理师温馨提醒您:以下几类人要补充蛋白质粉要非常慎重:肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量、肝脏疾病患者应适当增加蛋白质的摄入量、新生儿新生儿不宜食用蛋白质粉、痛风病人要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。