儿童缺钙就会导致发育不良、长不高、易生佝偻病、体质差、免疫力下降;婴儿也会因钙的缺乏而导致发育不良。特别是女性缺钙的比例远远高于男性,钙的流失、缺乏就会导致骨质疏松而发生骨折。而我们在日常生活中应该如何选择适宜的补钙产品进行补钙呢?液体钙软胶囊在吸收过程中不需要胃酸参与,补钙的同时不会肠胃造成负担,具有很高的安全性。
液体钙比一般剂型钙更容易吸收,通过在钙中加入适当比例的维生素D3,以液体的形式进入PH值大于7.0的碱性小肠液中,参与小肠绒毛上皮细胞对氨基酸的主动运转过程而被完全吸收,省去了固体钙到离子钙的复杂转化过程,液体钙不会造成结石症,也无污染之虑。据大量研究调查后得出结论:天然液体钙吸收率为40%,为自然界存在的钙吸收率最高的物质。所以液体钙更易被人体吸收、利用。
液体钙软胶囊中有一个功效成分维生素D,我们似乎在许多液体钙或者钙片中都能看到这个成分,这个成分又扮演着什么样的特殊角色呢?其实,如果在钙片中添加400个国际单位的维生素D,就能有利于牵引钙在骨骼上沉淀,可以说是钙吸收的辅助剂和催化剂。
液体钙软胶囊可以配维生素D一起服用。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。
一般除了特别说明的胃药外其余药品应在饭后半小时服药为最佳。成人一般是在饭后服用液体钙软胶囊,儿童也是这样的,饭后补钙比较好一些。因为我们吃的饭菜里面,吸收消化以后有很多酸性的产物,如氨基酸,这些酸性产物促进钙吸收。
在服用液体钙软胶囊进行补钙的同时,还应该避免不良的生活习惯,如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式,要多晒太阳。不要用水果代餐,水果代餐 不利于骨骼健康,骨骼的形成需要大量的钙,也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐,则蛋白质和钙摄入量都严重不足,只会促进骨质疏松的发生。