11月27日,全世界精神科专家在伦敦
抑郁症讨论会上提出,到2020年,世界范围内的抑郁症很可能成为除心脏病外最大的一种疾病。人们为何会引发抑郁症?抑郁症究竟是一种什么样的病症?它与季节是否有关?专家称:“其实抑郁症就跟
感冒一样平常,人们无需为此过于担忧。”
抑郁症是心境障碍,很多人认为,抑郁症是心理问题,或者是意志不够坚强,承受压力的能力差,不把它当病,其实,抑郁症就是一种非常普遍的精神障碍,或者更流行的说法是心境障碍,是人在某一段时间内显著而持久的心理疾病。
根据最新的流行病学调查,对北京市15岁以上的城镇户口进行抽样,结果表明抑郁症终身患病率为6.87%,也就是说,每100个人中有7个人一生中至少患一次抑郁症,而十几年前的数据仅为0.83%。
抑郁症要早干预
统计表明,抑郁症一生中的发病率约为5%,其中15%的病人在冬季初次发病。对此,专家说,时下是抑郁症的高发季节,确切的机理尚不清楚,但冬季万物肃杀,很容易使人触景生情。另外人的内分泌系统可能出现紊乱或不协调等症状,情绪波动较大都是造成冬季抑郁症高发的主要原因。而女性的患病比率是男性的两倍,这与女性承受压力的能力相对较差有一定关系。
专家强调,如果有抑郁症的征兆,一定要尽早干预。多数人认为早期阶段可以不接受治疗,通过自我调节而治愈,但抑郁症具有很大的迷惑性,它是间歇性的,很多病人在首次看病前都有过不止一次的患病,而患者并不自知。如果不尽早治疗,只会越来越严重,发病间歇越来越短,且难以根治。
治抑郁症不能总打“亲情牌”
对于抑郁症的治疗,目前主要还是依靠药物,但是辅助治疗也是非常必要的。患者必须增强对压力的耐受能力和提高社会实践的应对能力。另外,通过亲属朋友让他们重获回归社会的信心和勇气也是非常重要的。
亲属朋友们的关心是很重要的,但不能总是把病人放在玻璃罐中好好保护起来,而是要把他们尽量地推向社会。患病者如果一味在家中等待着自我治愈,而不是去适应社会,是无法在痊愈后再次面对压力和社会的,所以亲朋好友们应该下“狠心”帮助他们再次回到社会。
另外,在辅助治疗上也可通过适当的锻炼和饮食改善抑郁症症状。根据日本最新研究表明,多食用绿色蔬菜、胡萝卜等叶酸含量高的食物可以减少忧郁症的患病几率。多食用多糖食品和蛋白质,也能比较好地改善这种状况,如全谷米、大麦、小麦、燕麦、香蕉、奶制品、鸡肉等。
抑郁症就在我们身边,请您经常为自己的心量量体温,看看它“感冒”了吗?