现在社会发展快,人们面临的压力也越来越大所以很容易患上抑郁症。对于刚刚生完宝宝的新妈妈们来说就更很容易受到抑郁症的困扰,作为产妇的家属要多花些时间陪伴和开导产后抑郁症患者。那么产后抑郁症该怎么进行缓解呢?下面我们就一起来看看吧。
一、饮食调节
产妇生产后要注意饮食调节,很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的。比如多吃一些红色的食物,多吃一些对宁心安神有好处的东西,又养身体又安神,对产妇来说是最好的了。也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西,对于产后子宫的恢复是没有好处的。
二、精神安慰
孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导,给予孕妇一定的精神安慰。尤其是初产妇,没有经历过这么激烈的分娩过程,心理会产生落差,如果身边有人陪伴就会好一些。生产过后家属的精心照料,也是可以缓解产妇产后抑郁症的。产妇在生产过程中可以说是过了一次鬼门关,对于很多事物的看法会跟之前产生出入,如果有人可以在旁边加油鼓劲,对于产后抑郁也有好处。
三、自我暗示
一些产妇缺乏对母亲角色的认同,担心不能胜任母亲角色;还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响,特别在意新生儿的性别。因此,无形中产生很大的心理压力。这个时候家属要在一旁给予理解和关怀,给产妇建立暗示,不管怎么样都会支持她。此时,就要产妇学会缓解压力,不要过分紧张和担心。
四、环境营造
为了缓解产后抑郁症,产后还要给予产妇一个安静舒适的环境,这也是产后抑郁症护理的重要的措施。抑郁症患者切忌周遭太过于嘈杂,容易让抑郁症患者更烦躁。
以上就是小编为大家介绍的产后抑郁症该如何缓解的相关内容。抑郁症属于心理上的疾病,治疗起来相当困难,但是只要把握好重点,对症治疗,同时家属要做好患者的心理护理工作,这样就可以早日治愈疾病,来士普、赛乐特以及百优解这些药物对于抑郁症的治疗效果都不错。