研究显示：西红柿可预防抑郁症

   导读：西红柿是我们餐桌上常见的食物，不仅营养丰富，还具有特殊风味。最新有研究称，一周内每隔两天吃一个番茄，抑郁症风险会减半。西红柿可降低患抑郁症风险，其科学依据在哪里呢？

抑郁症是世界上对健康损害最严重的长期疾病，负面后果超过心脏病、关节炎、哮喘病、糖尿病等常见病。不仅带来患者精神上的痛苦和家人的困扰，而且影响到工作和生活各个方面的正常功能。大量的事实表明，心理健康问题应该引起我们的重视，预防抑郁症也成了被广泛关注的话题。

 

一项新研究称，一周内每隔两天吃一个番茄，抑郁症风险会减半。来自日本的研究人员分析了986人（70岁以上）的心理健康记录和饮食习惯，发现经常吃水果的参与者患抑郁症患病率明显较少。这项研究发表在《情感性精神障碍》杂志上，结果表明，比起一周内少于一次吃西红柿的人，那些一周吃2至6次西红柿的人不太可能患抑郁症。

 

研究人员还发现，每天都吃西红柿制品的人，抑郁症风险降低了52%。研究人员还补充说，其它水果和蔬菜不具备西红柿的效果。调查结果显示，其他有益于身体健康的蔬菜，如白菜，胡萝卜，洋葱，南瓜，绿色叶类蔬菜对参与者心理健康都没有积极影响。

 

天津医科大学Kaijun Niu教授带领中国和日本科学家，想要弄清楚富含抗氧化剂的西红柿是否能够预防某些疾病，并提升心理健康。西红柿富含番茄红素，这是一种抗氧化剂，而且使西红柿呈现出深红色。大量的研究发现，番茄红素可以降低前列腺癌症和心脏病发作风险。

 

这一研究发现，确实为降低患抑郁症风险提供了明确的依据。但是预防抑郁症发生，仍然需要做好睡眠、饮食、运动等方方面面的工作。

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