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肉蔻五味丸成分相当简单,只有肉豆蔻、土木香、木香、广枣、荜茇。但是对于心烦失眠,心神不安非常有效。现在冬天到了,要是失眠的话,夜里又冷又睡不着,这种滋味真的非常难过,要是处于不太冷的地区,白天可以到公园里头走走鹅卵石铺成的小路,道理也是一样的,按摩脚底穴位,刺激血液循环,气血通畅,人也精神一点,到了晚上也就容易睡得踏实。聆听平淡而有节律的音响,或音乐催眠音带,也是有助睡眠的,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素,让人体安稳入睡。
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