焦虑症在我们的生活中还是很常见的一种心理疾病,专家提醒在患上焦虑症后大家一定要引起重视,避免这种疾病恶化导致更为严重的后果出现,那么怎么才能知道自己是否有焦虑症呢?下面我们就来做一做焦虑症测试。
对于焦虑症的心理测试可能很多人都不了解,本文我们就从五个方面列举焦虑症的20种信号,每种可以分为5个等级:没有、几乎没有、有时、经常和总是,分别给予0、1、2、3和4分。
一、活动方面
1.完全失去对社交活动的爱好和爱好,觉得它们似乎太耗精力;( )
2.对空闲时间自己该做什么,一点底也没有;( )
3.经常去做一些难以完成的事情;( )
4.因为要做的事太多,感到不知所措和失控。( )
二、感觉方面
1.觉得一天当中很少有自己的时间;( )
2.感到不被家人赏识;( )
3.时常有一种莫名其妙的不满和生气;( )
4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。( )
三、胃口方面
1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;( )
2.吸烟或喝咖啡来支持自己;( )
3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;( )
4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。( )
四、睡眠方面
1.经常失眠;( )
2.睡了整整一夜,但是仍然感到没有休息好;( )
3.在晚上,不想睡觉的时候睡着了;( )
4.需要长时间的午睡。( )
五、观念方面
1.失去了幽默感;( )
2.情绪急躁易怒;( )
3.对未来很悲观;( )
4.觉得自己麻木,无动于衷。( )
测验结果说明:假如总分为1~20分,表明存在焦虑;21~40分,存在稍微的焦虑;41~60分,存在中等焦虑,应该设法放松;61~80分,存在极大的焦虑,必须对生活加以重新调整。
要提醒大家的是本测验的答案只是为了测试焦虑症倾向,总的来说在如果有焦虑倾向的话大家一定要引起重视,积极进行调理,严重的要到专业的机构进行治疗。