常言道“初伏防中暑,中伏除病根,末伏躲老虎”,由此可看,中伏天也是非常关键的一段日子。三伏天中,中伏是最热日子,今年的中伏是在7月27日—8月15日之间,随着气温的节节高升,过度出汗,中暑的情况是非常容易发生的。中伏天也是去除病根的好时机,但是,对于现在的上班族来说,日出而作,日落而息,长期身居在空调房,不但可能没法通过贴三伏天达到冬病夏治的目的,还有可能因为生活习惯不当,加重一些慢性疾病的症状。
炎热的三伏天,因为气温高,为了减少出汗,大家恨不得24小时抱着空调。长期吹空调对我们的身体是非常不利的,比如说,吹空调太久,皮肤干燥,容易引起一系列皮肤疾病;又或者是对着空调直吹,导致面瘫的发生,影响我们的面容。
所以,对于一些在空调房办公的人士,一定要做好保健措施,减少“空调病”的发生。
1、中伏出汗是最好的一个保健方式,能够排出体内的湿气和毒素。我们不要因为出汗有异味,衣服湿答答而拒绝运动,拒绝主动出汗。运动出汗最好是避免中午太阳猛烈的时候,大家可以选择在早上10点钟以前,或者是下午6点钟之后出去运动。
2、如果你无法避免自己长时间呆在空调房,那就把室温控制在26℃。并且还要拿一件衣物遮挡自己的肚子和关节,以免寒气侵袭,出现肠胃不适,或者关节疼痛的症状。
3、长期处于空调房中,对于女性来说是容易导致宫寒痛经的。可以在早上7——9点的时候嚼点醋泡姜,不仅能够驱除我们体内的寒气,还能促进消化,减少肠胃疾病的发生,夏季也是肠胃疾病的高发季节。
4、对于男性来说,比起女性更怕热,夏季吹空调更猛。但即使是在阳刚的男性,也经受不了空调的长期熏陶,容易导致肾虚的情况。如果在空调房受寒了,可以在下班回家之后,用热水泡一下脚或者是两脚脚心互搓,也可以按摩一下腰部,搓一搓后腰,直至有热感。
空调虽然是我们夏季避暑的神器,但是不贪图凉爽而让我们的身体受到伤害。对于一些需要遵守的事项也不能松懈,在夏天应忌食重口味,冰冷食物,尽量少吹空调,同时注意适度的锻炼。