导读:眼睛是人们生活中的重要器官,而长期的办公室工作加上环境等因素的影响,越来越多的人觉得眼睛干涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、眼皮紧绷沉重、怕风畏光,在此百济药师提示大家这是干眼症的早期症状,大家需要及早做好相应的预防及治疗措施。
干眼症,常见之症状包括眼睛干干涩涩、那么冬季如何有效的预防干眼症呢?下面给大家推荐几个预防干眼症的小妙招。
1、对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,切勿因过于专注而“忘记眨眼”。
2、调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。
3、热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服,每天1至2次,每次热敷约l0-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。
4、养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。
5、保持与屏幕的距离,建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。
6、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。
以上就是冬季如何有效预防干眼症的有效方法介绍,如您还需更详细了解,请拔打百济新特药房的全国统一服务热线400-101-6868,咨询相关药师。
陈婷