导读:人越老身体机能也就越退化,老年人也因此容易患上各种疾病,而白内障这种常见的眼科疾病是老人最容易得的, 根据调查,白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因,人类约25%患有白内障。所以作为老年人即使身体很健康也应该多学习一些老年白内障的预防保健的知识。
一般人认为白内障仅是老年性眼疾,其实,却常发病于中年时期,即 45 岁以后,白内障的初期症状主要表示为视力障碍,早期视力微昏不清,往往自己不能察觉出来,所以白内障的护理预防要早早的进行,不要到最后在后悔。
白内障的预防护理:
1、老年人得了白内障后,要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大,只要认真保养,正确对待,不应过分紧张。
2、平时不吸烟,少饮酒,不食糖果甜食,少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
3、起居生活要有规律,不要过于劳累。注意休息,保持充足的睡眠。
4、经常参加户外活动,如散步、慢跑等,以锻炼身体,增强体质,延缓衰老。
5、外出时戴防护眼镜,避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。
6、在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼疲劳。
7、预防白内障摄入足量的维生素C,维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。
8、补充蛋白质。人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质,蛋白质缺乏,容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时,还要常补充鱼肝油,常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。
9、保持心情舒畅。要避免过度情绪激动,保持心情舒畅,保证全身气血流通顺畅,提高机体抗病能力,这对老年白内障预防保健,同样很重要。
百济药师温馨提醒:白内障是一种常见的危害生活的眼科疾病,谁都不希望自己患上白内障,做好白内障的预防工作很关键。