导读:许多人在步入老年之后,都容易发生“人老眼花”的情况,其中一个最为常见眼睛疾病,就是老年性白内障。对于老年性白内障不能懈怠,当出现症状时应及时就治疗,避免失明,因此,在白内障初期,就应引起重视。本文将详细介绍一下白内障患者的一些养生保健方法,希望对大家有所帮助。
老年性白内障养生保健
1、避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
2、避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或加速白内障的生成和发展,所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习,在户外活动时,应戴有色眼镜,以防辐射线直射眼睛。
3、坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩,如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展。
4、注意饮食的宜忌。白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关,应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物,少食辛辣香燥、油腻难化之品,并戒烟酒。
5、保持心情舒畅。要避免过度情绪激动,保持心情舒畅,保证全身气血流通顺畅,提高机体抗病能力,这对白内障的康复,同样很重要。
根据流行病专家和保健专家的长期调查研究和临床实践发现,认真做好以下几点可以有效地预防老年性白内障的发生。配戴深色防紫外线眼镜研究发现,接受太阳光紫外线的照射时间越长,患白内障的可能性就愈大。
研究者指出,外出时配戴深色眼镜或戴有檐儿帽,可使眼睛受到的紫外线照射量大为减少。60岁以后视力下降的老人,如果戴上黄褐色太阳镜,就可有效地预防白内障的发生,并可阻止视力进一步减退。
防止脱水
如果身体出现脱水,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质损害晶体,从而导致白内障的发生。而对于已发生白内障的患者来说,脱水还可以使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或者在高温条件下大量出汗时,都应及时补充水分,满足人体代谢的正常需要。
百济药师温馨提醒:老年性白内障患者要在医生指导下,按时点用治疗白内障的眼药或服用口服药,待时机成熟时可行手术治疗。