白内障的致盲性很高,是老年人中常见的一种眼科疾病。对老年朋友来说,数十年的环境有害因素以及肌体的老化等共同作用,使得很多老年人深受白内障的困扰。白内障使很多老年人的生活受到干扰,生活质量明显下降。很多人患了白内障后束手无策,只能依靠手术才能治愈。那么日常生活中,老人应该如何预防老年性白内障呢?下面百济药师为您详细介绍。
首先,预防老年性白内障应该防止脱水。在发生脱水情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障发生;而对已发生白内障的患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗等,都应及时补充水分,满足代谢的需要。
老年朋友要避免紫外线照射。研究发现,接受太阳光紫外线照射时间愈长,患白内障的可能性就愈大。常言道“惹不起,躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障]的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下,需要一顶大檐帽子和一只深色墨镜,外出时,特别是旅游、游泳时,用来遮蔽紫外线。
此外,预防老年性白内障应该补充蛋白质,这是因为眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛,逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外,还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
预防老年性白内障应多食用含胡萝卜素的食物,因为胡萝卜素可预防眼睛老化。抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受阳光紫外线的损害,进而起到防治白内障的作用。比如叶黄素、玉米黄质和胡萝卜素,它们具有很强的抗氧化剂作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,起到一定的预防眼睛的老化、延缓视力减退、保护晶状体的作用。市民在日常生活中,可以多吃一些菠菜、青椒、芥蓝等。维生素C能帮助胶原加强微血管的力量,营养视网膜,预防白内障。而绿色蔬菜(叶),如萝卜缨、芥蓝、青椒、菜花、菠菜等都含有丰富的维生素C。
百济药师温馨提醒:预防老年性白内障,应尽量避免食用油炸食品以及人造脂肪、人造黄油等;酒对视力有很大伤害,可加剧晶状体混浊和视力模糊。另外,市民还应避免强烈的日光照射,多饮水,少吃盐,不吸烟。除非治病需要,尽可能避免服用药物,比如类固醇类的药物可使白内障进一步发展。