老年性白内障发病原因到目前为止还不十分明了,因此,对于老年人的白内障疾病防治,只能从最简单基本的几点开始。注意平时保护眼睛,对老年人远离白内障极其重要。很多老年人眼睛仍然明亮,没有片状或块状的浑浊,视力更在正常范围之内。究其原因,大都因为从平时就注意用眼卫生、注意护眼知识。今天,百济药师为您介绍一些护理眼睛的小知识,教您如何预防白内障。
1.注意精神调摄:遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2.加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。
3.积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。
4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。
5.吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。
6、防止眼部辐射损伤。凡长期接触红外线的工作者,如吹玻璃工人必须戴含有氧化铁和其他金属的特制眼镜;放疗时应用铅片保护眼部;微波工作人员应配戴特制的微波防护眼镜。
紫外线的眼损伤,除了高山、雪地可以引起外,在海洋、沙漠、盐场、冰地也可引起同样的眼病。因为水和冰可以反射70%的紫外线,砂子能反射 30%的紫外线,不过情况没有高山那么严重罢了。在海滨浴场每每见到游客们戴上一副太阳镜,其作用除了避免日光眩目外,尚能防止长期暴露紫外线而造成的眼痛。从预防白内障的角度出发,更重要的是避免紫外线的慢性辐射。
百济药师温馨提醒:白内障是很多老年患者容易患上的疾病,虽然不是特别严重的疾病,但往往也影响到老人的生活质量和精神。只有坚持不懈地做到上述几点,从根本上预防白内障,才能使自己远离白内障的魔掌。