作为中老年人最常见的眼科疾病之一,
白内障已经成为第一大致盲性眼病。预防白内障的发生要从以下四点做起:
一,不要让强光、紫外线伤害眼睛。强光特别是太阳光紫外线对晶体的损害比较严重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。眼下正值夏季,为避免暴露在强烈阳光下,外出时最好戴遮阳帽或深色墨镜。
二,注意补充水分,养成每天定时喝水的好习惯。老年人体内缺水,是导致晶体变浊、发生白内障的原因之一。因此,老年人还要特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,以免身体脱水。此外,还要多吃含有维生素C的食物。因为人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄的增长,眼内维生素C含量会明显下降,晶状体营养不良,久而久之就会引起晶状体变性。
三,适当补充微量元素。有4种微量元素与眼睛健康密切相关。缺锌会影响维生素A的运转,引起
视网膜病变,影响辨色功能。镉不足会影响胰岛素调节功能,使血糖升高,造成眼球屈光度改变。食物中牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等镉的含量高。硒是维持视力的一种重要元素,含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。钼是眼睛虹膜的重要营养成分,大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。
四,少量服用阿司匹林对老年性白内障有所帮助。在医生指导下合理服用阿司匹林,可达到防治白内障和血黏稠的双重作用。
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