导读:近年来随着我国老龄化的不断进展,老年痴呆症患者迅速增加。有关资料统计显示,老年痴呆症已成为我国继心脑血管疾病和癌症之后,中老年人健康的“第三大杀手”。该病不仅给家庭和社会带来了沉重的负担,也给病人带来极大痛苦,而且目前尚无治疗或逆转该病的特效药。因此,预防和早期发现认识显得尤为重要。
老年痴呆症现阶段尚无根治办法,但老年痴呆症是有早期警示信号的,认识并知晓以下症状,可以及时通过相关一系列检查,确定是否已患上老年痴呆症,以便早期采取措施。
1总是记不住日期。
2相同的问题问完一次又一次。
3一遍又一遍,逐字逐句重复念叨同样的故事。
4对近事的遗忘,如对几小时前吃过的菜回忆不起来。
5失去算帐能力。
6在熟悉的环境中迷路,或经常忘记家里的东西放在何处。
7过于依赖别人来帮助他们回答问题或作出决定,而这些事以前是能够自己做到的。
老年痴呆症预防应尽早开始,中年时就应从以下几个方面入手,做到防患未然。
1勤动脑。人要活到老,学到老,用脑到老。就是要有意识地多看书,多学习,多接触新鲜事物,多注意智力训练,使脑细胞经常处于活跃状态,防止大脑老化。
2精神好。忧郁是老年人患痴呆的危险因素,因此,要加强精神调养,注意保持乐观的情绪和良好的心态,尽量做到知足常乐,清心寡欲。另外维持家庭和睦,可以保持心情愉快,增强抗病能力。
3预防动脉硬化,做到科学进餐。在膳食上要注意以下几点:a、做到“三定,三高,三低和二戒”即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低热量、低盐和
戒烟、戒洒。b、经常吃些干果及一些健脾补肾类食品,如核桃、山药、大枣、薏米等,可以补充有益的矿物质、微量元素及维生素E。另外,要多吃鱼。鱼类含有丰富的
卵磷脂,对防止大脑的衰老有很好的作用。c、避免使用铝制炊具。
4适当体育锻炼。运动可降低
中风几率,同时还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。实践证明,适当的体育锻炼有益于健康,如叩齿运动、散步、或慢跑都可增加脑部的血流量,激活脑细胞,对防止大脑衰老大有裨益。
5生活规律。早睡早起,定时排便,注意保持大便通畅,防止便秘。便秘是引发老年痴呆的重要原因之一,因为经常便秘的人,其肠道产生的多种有毒物质会随着血液循环进入大脑,从而诱发老年痴呆症。