老年性痴呆对老年人健康的一些是很大的,而且也会给患者的家庭带来很大的负担,这些年老年痴呆症的患者是越来越多了,这让很多老年人特别苦恼,害怕此病会找上自己,其实老年痴呆症是可以预防的,本文我们就给大家介绍预防老年痴呆的方法。
怎么预防老年痴呆症是很多患者都想了解的,下面为给大家介绍一些能有效预防老年痴呆的方法,希望对大家有所帮助。
1、 营造良好的生活环境是属于痴呆的预防措施之一。老同志退休后对改变的环境一时难以适应,过度留恋过去的生活和同事朋友,会损伤大脑细胞,导致痴呆的发生。 因而,老人自己要认识到年老退休是事物发展的规律,应该稳定情绪,保持良好心态。同时,痴呆的预防需要适时融入社会,敞开心扉,多与人交流,主动参加有益 于身心健康的群体社会活动。
2、加强精神调养:人们常说:笑一笑,十年少,注意保持乐观情绪,也就是说,要宁静无惧,恬淡虚无,与世无争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰,这样才能有助于健康不衰。
3、 痴呆的预防还需注重调整心理因素。良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人容易情绪化,喜欢操心,今天担心这个,明天担心那个,心事重重,难以洒脱。特别 是退休后,想起昨日风风火火,四处奔忙,今日赋闲,难免失落,造成痴呆的表现出现。早期的痴呆患者在平时要注意有效调节,如完成年轻时未了的心愿,学书法 学作画、弹琴跳舞、上老年大学等都是很好的办法。这些都可以起到一定的痴呆的预防作用。
4、注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁状态,因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素,因此要避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害;另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。
5、 加强脑功能锻炼。多动脑,多学习,如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画,也可玩智力拼图、制作模型,特别是与人交谈讨论等,都可以帮助保 持和增强记忆功能和智能。给自己制定力所能及的目标,多做开发记忆力和智力的健脑活动,适度的压力对活跃大脑有促进作用。
以上就是能有效预防老年痴呆症的一些方法的介绍,希望这些方法能引起大家特别是广大老年人的关注,在生活中能做好老年痴呆症的预防工作。更多详情请咨询康德乐药师:电话400-101-6868。