不要以为
老年痴呆症是老年人的专利,实际上现在有一些中年人也开始出现了类似于老年痴呆的现象,这是一种严重的警告,人们必须从现在开始关注自己的身体健康,那么应该如何预防老年痴呆症的出现呢?在日常生活中一定要做好这些。
1、保持兴趣和好奇心。人们对事物都会有好奇心,作为正常人,一定要保持这种好奇心。因为它可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
2、多用脑。大脑不能经常不用,否则就会出问题。应该积极的使用自己的大脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
3、心情舒畅。如果遇到了烦心的事,也要赶紧解决,避免让自己出现深沉、消极、唉声叹气的现象,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。
因此,要想预防老年痴呆症的发生,就要从日常生活中做起,保持自己的好奇心,并且经常用脑,但是不可用脑过度。还要有一个非常好的心情,保持心情的开朗和乐观,这样可以让自己的身心保持健康。这些方法是预防老年痴呆症的基本方法。