研究证明,无论是哪种因素引起的头痛,尤其是偏头痛,长期不消失必然对人的心脑血管产生不利影响,使脑部供血不足,脑细胞功能紊乱,记忆力、思维能力等下降。甚至会增加、脑血栓、脑出血的危险。另一方面,头痛会影响睡眠,睡眠不足,白天没精力就会影响工作。特别是久患头痛疾病,影响人健康,增加焦虑等障碍的风险。
偏头痛往往搅得人坐立不安,痛苦不堪。偏头痛的治疗上,采取食疗法具有一定的缓解作用。
1.尽量食用不会引起疼痛的食物,例如糙米:煮过的蔬菜类,像青花菜、青菜、菠菜和甜菜;煮食非柑橘类的水果干。
2.完全避开一般常见的问题食物。如果你的偏头痛病情减轻或停止了,你可以再回头来试吃问题食物,一次尝试一种,以鉴定它们的影响。
3.如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛,淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。
4.避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油,以降低荷尔蒙的起伏变化;多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。
5.多食用含镁食物。经常有偏头痛症状的患者可以多吃些含镁元素的食物,比如可以吃大豆、海带、杏仁、花生、核桃、橘子还有杂粮和绿叶蔬菜等,这些食物都可以起到缓解偏头痛症状的作用。
百济药师温馨提醒:较轻偏头痛的治疗,可以通过自己药店购买相关并且合适自己的药物进行自我治疗。如果出现了中度到严重的偏头痛,就应该寻求医生的帮助,进行治疗。