随着医学技术的发展,人们的平均寿命延长了许多,一些慢性病的发病率也越来越高,如高血压、冠心病、糖尿病等等。那么,就高血压这一常见疾病而言,吃哪些食物能够帮助降压呢?接下来本文将就高血压能吃的降压食物等方面进阐述。
1、粗粮,如荞麦、玉米、燕麦等。粗粮中含有较多的纤维素、维生素B、不饱和脂肪酸等,这些物质对人体都有较大的好处,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,故而适合高血压的患者食用。
2、蔬菜,如菠菜、莼菜以及荠菜等。菠菜、莼菜以及荠菜中含有的维生素、矿物质等都比较丰富,同时这些蔬菜还有助于通便、润肠,高血压患者可以适当多吃一些。生活中常用的食谱包括凉拌菠菜、冰糖炖莼菜等等,应当引起患者的注意。
除了饮食方面要注意以外,高血压患者一经确诊就应当及时采用降压药物进行治疗,且不同类型的高血压适用的药物也是不同的。临床上常用的降压药物包括ACEI、硝苯地平、七十味珍珠丸等等。对于患者来说,积极配合医生的治疗,按时吃药,才能早日康复。
通过上文对高血压日常注意事项的简单介绍,我们可以知道,高血压患者在饮食方面可多吃粗粮和蔬菜、水果等。另外,患者还应当按时遵嘱服药,保持良好的心态,控制自己的情绪,才能有效避免高血压导致的各种并发症。