导语:人处于更年期的时候也是情绪变化最敏感的时候。事实证明相对于女性更年期情绪变化来说男性更年期的症状不那么明显,也不容易发现。那么男人处于更年期的时候都有哪些症状表现呢?男性更年期怎么治呢?本文我们一起来了解相关的内容。
男性更年期是由男性荷尔蒙水平下降引起的,症状发展不明显。出现更年期的年龄存在差异,发病率也不一样。近几年,男性更年期综合征发病率一直呈上升趋势,目前还出现了低龄化趋势。
男人到了更年期会出现脑功能减弱,认知度降低,易疲劳、注意力不集中、对外界反应能力迟缓,情绪变化不稳定,常常出现易怒、焦虑、抑郁,情绪无法控制等。情况严重者还有性功能减退、早衰现象。生理机能发生变化,会出现失眠、便秘、骨骼关节疼痛,还会伴有多汗、潮红、心悸等。这些症状严重影响了男性健康,对家庭、工作产生了不良的影响。并且相关研究表明,从事教师、IT业、文案等职业的男性会更易提前进入更年期。
男性更年期该如何应对呢?出现更年期综合症的症状的轻重与工作压力大,生活不规律,人际关系紧张,吸烟、饮酒,暴饮暴食,经常熬夜,缺乏运动等相关。应对男性更年期这些症状。
首先,要用平和的心态来面对,认识并接受更年期是男性必然要经历的一个特殊阶段。逐渐步入中年的男性要调整好心态,时刻反思自己日常的行为举止是不是有什么异常,关注更年期是否到来。步入更年期的男性要学会稳定情绪,避免各种不良刺激。即使遇到心情不佳将要激动发怒时,也要努力克制,通过散步,参加一些健康的文体活动、娱乐活动,或者找知己朋友谈谈心来转移这种不良的情绪对自己的影响。
其次,在饮食上注意清淡一些。吃一些能帮助人体减缓紧张的食物或营养素。例如从葛根、大豆中提取的营养物质中含有植物激素和维生素及微量元素,可全面补充更年期人群所需的营养,对于缓解更年期潮热汗出、眩晕耳鸣、烦躁失眠、血压增高等有很大的帮助。角鲨烯是一种脂质不皂化物,这种物质可以增强机体免疫能力、有助改善性功能,延缓更年期。还要经常到户外锻炼身体,出游,户外活动可以使大脑皮层运动区兴奋,减少一些不良思虑的出现。更年期并不可怕,只要敢于面对它,采取好的方法措施就一定可以从容应对更年期所带来的那些困扰,顺利度过更年期。
看了本文的介绍大家应该知道该怎么治疗男性更年期了吧,专家指出虽然男性更年期不是特别严重的症状可是对患者的生活和工作还是有很大的影响的。
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