导读:戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟,通过主动或被动戒烟的方法,可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法,去除烟瘾的行为。可用戒烟牙膏去除烟渍,戒除烟瘾。
戒烟的第一天好像很多人没有那么强烈的反应,只是感觉不习惯,不适应而已,很多人第一天或者前两天会 好受点,但是过了尼古丁的效应期后就开始有了非常强烈的反应,而且 吸烟年代越久反应就越强烈,可以说尼古丁在身体里已经根深蒂固了,你 一下子想把他连根拔起,你说他能不跟你玩命吗?
第一,刚开始戒烟后的反应一般就是口渴,干燥,心情烦闷,或许会流汗,有的人 还会浑身其起皮疙瘩,总之就是换了个人似的,难受的很,我刚开始的时候虽然没这么强烈,但是也是十足的难受,特别是嘴巴和心情,异常的烦闷,但是很多人这个时候还是坚持的住的。
第二,接着就开始口腔溃疡啊,牙痛,或者感觉牙齿都嚼不动东西了,或者胃痛,腰酸等等,这个时候记得别太劳累了, 如果有条件去蒸下桑拿,全面放松一下比较好,这些反应都是正常的。但是其实这个时候最大的原因 还是自己的心理上在增加负担,你可以想想是不是呢?
第三,心理压力变大,有很多人戒烟后的反应最大的就是精神恍惚了, 因为总感觉不对劲,心理别提多难受了,这个时候也就是放松警戒的时候了, 很多人都是这个时候从新走上了吸烟的道路,那么你体内尼古丁毒瘾就胜利了,记得,放松,放松,在放松,别有压力,想一想,没什么的,这样的反应就是你的身体在和体内的毒瘾在作者斗争,而你就是司令了,千万别放弃。
第四,头晕,眼花,精神不振。呵呵,这个是肯定的,也是必经阶段了,不信你问问每个戒烟的人是不是都有这个问题,别怕,这个戒烟后的反应最基本的了。多锻炼身体,去找个操场跑跑步,彻底的流汗一次,然后每天坚持下,很快就好。
第五,肌肉酸痛,两条腿没力气,这个也是戒烟后的反应基本的一种了,还是需要锻炼的。呵呵,没问题的。
第六,内因开始作用,比如咳嗽,便秘,盗汗颤抖等。咳嗽是好事,是你的肺在强烈的驱赶那些黑色的垃圾物质,一般2到3个星期,你应该就不会在咳嗽了,那个时候你的肺部就轻松多了。便秘也是戒烟后反应的一种,不过要因人而异了,有的人是没有的,比如我就没经历过便秘,这个时候多吃点粗粮和水果可缓解这一情况的,至于夜间盗汗,颤抖等那是心里虚的一种体现,当然也是尼古丁毒瘾强烈作用的缘故了,你如果控制不了的话,你就失败了,败给了尼古丁毒瘾,坚持就是胜利。
第七,很能吃,很饿,这个反应是戒烟后99%的人都有的,当然也是很多人怕戒烟的原因,因为嘴巴停不住,会胖点,呵呵,还是多运动吧,戒烟确实不容易,想成功就必须付出一些,为家人,也为自己。
第八,空虚,睡不着,心脏跳动加速,精神萎靡等,这个时候告诉你一个最好的方法,那就是转移注意力,比如搞个很好看的片看一看,一定要可以吸引你的,
以上是百济药师的总结!也许还会有很多其他的反应,但是用一句话就可以形容了,那就是你体内的毒瘾在不断的顽强的作者抵死的反抗,其实就看你扛得住还是扛不住了,戒烟有难度,地球人都知道,但是合理的运用方法就会少点痛苦,很多人会问我,如何快速戒烟?或者有没有什么快速戒烟的方法?之类的,这个时候我只能笑笑了,任何成功都是需要付出努力的,即使是买了戒烟药品也是需要一个过程的,对了,在痛苦的时候买点戒烟药物或者相关的戒烟产品是缓解痛苦的不错方法!
百济药师温馨提醒:戒烟需要很大的恒心和自控能力,希望各位想戒烟的朋友能顺利戒烟,过上无烟生活。