发生坐骨神经痛应上医院就诊以明确病因,积极治疗使神经受到压迫或刺激的原发疾病。坐骨神经痛的治疗可选用解热镇痛药,如布洛芬,双氯酚酸等。辅助治疗:疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药。每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜。
坐骨神经痛患者最好硬板床休息,可坚持做床上体操。要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和患肢,内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。
日常更可通过下面简单的运动疗法,来帮助坐骨神经痛的治疗
①左右摆腿。
站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
②交替直腿上抬运动。
仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
③踏自行车运动。
仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
④正坐举腿。
坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时腿未必会抬得很高,坚持锻炼后腿的抬高程度会逐渐增加。
⑤平坐推腿。
坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。
⑥蹲跳。
双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。
百济药师温馨提醒:坐骨神经痛的治疗之日常治疗,最简单、最方便的方法莫过于是多做运动。特别在寒冷的季节,保持做运动除了可以减少坐骨神经痛,也可以有效抑制坐骨神经痛的复发。