痛风的一级预防,是针对易引发痛风的危险因素进行预防。其预防对象主要针对有痛风家族史的直系亲属、体力活动少、嗜酒、营养过剩和肥胖者,以及体检发现尿酸偏高的高尿酸血症患者。
痛风的发生除与遗传、年龄等有关外,还与环境因素密切相关,如饮食习惯、营养状况、工作及生活条件、体力活动,职业等。虽然遗传因素不能改变,但环境因素则可以通过个人努力加以调整和改善,即通过改变这些环境因素以减少痛风发生概率。因而如何避免环境因素的影响就是痛风一级预防的关键。
痛风的一级预防措施主要是要求人们养成健康的饮食习惯,保持体液的酸碱平衡,减少体内尿酸的生成,多吃素少吃荤,始终保持体液的弱碱性,多饮水等。
注意生活规律化 即便是节假日也不暴饮暴食,适可而止,避免营养过剩及肥胖,保持理想体重;戒烟酒。
注意劳逸结合 脑力劳动者每日应参加一定的体力活动和运动,使脑力活动和体力活动相结合,持之以恒,养成良好的健康生活习惯。培养乐观主义精神,积极参加文体育活动。
定期体格检査 体格检査对预防痛风非常重要,尤其是40岁以上肥胖者,应每1?2年进行1次体格检査。检查项目可包括血尿酸测定,早期发现高尿酸血症,以防止出现痛风性关节炎。
百济药师温馨提醒:预防痛风发作要切记多喝水,增加新陈代谢的速度,多做运动,肌肉、关节处会更稳定,发病后疼痛感较为减少,注意避免剧烈的腿部运动,如登山、长跑等。要饮食上要注意避免高嘌呤食物摄入。如需了解痛风发作后的治疗、用药指南等,请拔打400-101-6868,百济药师将专业为您进行指导。