2型糖尿病患者平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意。2型糖尿病的饮食要注意以下几点:
1、2型糖尿病的饮食多食用富含膳食纤维的食物。如:绿豆、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、海带、韭菜、豆芽等。
2、2型糖尿病的饮食每天要摄入一定量的碳水化合物。碳水化合物是为人体提供能量的主要物质,所以2型糖尿病的患者不要因为害怕血糖升高而长期拒绝此类食物。
3、饮食定时定量:如何调养2型糖尿病患者日常生活饮食?根据每人身体情况,了解每日摄入量,消耗量合理搭配饮食。切忌多食,多餐。2型糖尿病的饮食应该注意哪些?这点不容忽视。
4、科学摄入优质脂肪和蛋白质:如乌鸡肉、三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。这是2型糖尿病的饮食中重要的一部分。
此外,2型糖尿病的饮食中应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。
吃水果时,要以含糖量低为选择原则。同时,还要根据其含糖量,计算其热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表,根据病情酌情选用。
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