相对于小时候常玩的躲猫猫游戏,同样司空见惯的睡懒觉有时却会要了你的命。系列研究提示,长期睡眠时间过长的人,患
糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。尤其对糖尿病患者来说,睡懒觉的危害更大一些,因为不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。
据了解,凌晨4点到上午9点,是血糖最容易升高的时段。如果糖尿病患者早晨没有按时起床,按时吃饭用药,整个白天的血糖规律就被彻底打乱,会引起血糖转运的连锁反应,增加肝脏转化血糖的负担,导致血糖的异常波动,当然也就加重了病情。还有些用中长效胰岛素的病人,如果不及时吃饭而继续睡觉,前一天晚上用的药物还在起作用,有造成低血糖的风险。
糖尿病(diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(Insulin Resistance,IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状。同时糖尿病也是一种典型的“富贵病”,目前主流治疗方案是长期使用胰岛素控制血糖之外,均衡饮食与合理作息,通过综合调养来提高患者生活质量。
百济药师温馨提醒,糖尿病患者晚上睡觉的时间不要太迟,最好在10点之前,而第二天早晨在6点至8点起床为宜。