赖氨酸是人体中所需要的一种必须营养物质,可是有的人总是会出现摄入量不足的情况,因此就有可能会影响到正常的发育,应该要注意选择用正确的方法来补充,接下来一起来了解同笑可以促进发育吗?
同笑所含赖氨酸是维持机体氮平衡的必需氨基酸之一。具有促进人体生长发育的作用;肌醇能促进肝中脂肪代谢;维生素B12是体内合成DNA的重要辅酶。三药合用具有一定协同作用,适应症是用于赖氨酸缺乏引起的食欲缺乏及生长发育不良等。
赖氨酸含量高的常见食品包括鱼,牛肉和家禽等大多数肉类,以及奶酪和牛奶等乳制品。赖氨酸的最佳植物食品来源包括豆制品,啤酒酵母,一部分坚果和其它豆类。赖氨酸是一种必须从饮食获得的必需氨基酸,因为身体不能自己产生。大多数完整的蛋白质来源(如动物源性产品)包含大量这种氨基酸。虽然能买到赖氨酸营养品,但即使不吃动物食品的人也未必需要它们。
吃动物源性食品的人比较容易获得足够的赖氨酸。赖氨酸的家禽来源包括鸡和火鸡。牛肉和猪肉,以及羊肉和鹿肉都富含赖氨酸。鱼和贝壳类食品也是赖氨酸含量高的食物,如鲑鱼,沙丁鱼和鳕鱼等。此外,吃牛奶,奶酪和酸奶等乳制品也对获得足够的赖氨酸有帮助。
大多数蔬菜和水果不是完整蛋白质,并且只包含少量赖氨酸。但鳄梨是一个例外。一些非传统谷物比小麦等传统谷物的赖氨酸含量高,奎奴亚藜和苋菜就是含必需氨基酸(包括赖氨酸)较完整的非传统谷物。
维护自己的身体健康是非常重要的事情,每个人都有可能会遇到各种各样的健康状况,赖氨酸摄入不足的情况的危害是非常大的,所以大家还是应该要选择对的方法来应对,有的患者可以考虑使用上面这个药物。