很多的女生都有月经不调的现象,对于月经不调大家要做好预防工作,在生活中要注意合理的安排自己的生活饮食,尤其是情绪上要保持平衡,避免自己情绪太紧张,避免给自己太多的压力,预防月经不调,万万要做好这5件事。
月经不调的注意事项:
1、保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,含咖啡因的食物也应尽量少吃,一定要禁酒,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少食多餐,必要时也可服用维生素。
2、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经。
3、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,尽量不要吹空调。
4、泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
5、做运动:尤其在月经来潮前几天,多走路或从事其他适当的运动,将使你在月经期间较舒服,练练瑜伽也有缓解的作用。
要治疗月经不调就要注意保持饮食的均衡,平时要注意多锻炼身体,多吃一些富含矿物质的食物。加味八珍益母膏是临床比较常见的处方药,如需购买的朋友,务必要携带医生有效处方,到康德乐处方药大药房购买,并且需要在专业药师指导下服用。可以致电康德乐大药房网上药店热线400-101-6868。