不少的女性每个月在生理期都会出现痛经的现象,痛经会影响到女性正常的生活和工作,不少的女性都想快速的缓解痛经,让自己的身体尽早的康复起来。痛经学会这几招,让你每月都轻松度过生理期。下面我们为大家介绍几招缓解痛经的法。
1、做好保暖工作
女性朋友们要想缓解痛经,就要注意做好自身的保暖工作,保持身体温暖可以加速血液循环。平时也可以多喝一些热水,尤其是在冬季的时候可以使用热水袋放置在自己的腹部,这样能缓解痛经。
2、泡矿物澡
女性在发生痛经的时候,也可以通过泡澡的方式来缓解痛经,现在很多的城市都有一些保健的养生馆可以泡矿物澡,在温水里面泡半个小时,对于松弛肌肉和缓解痛经都有一定的帮助。
3、指压缓解痛经
很多的女性发生痛经的时候会出现不想动的现象,这个时候建议可以按摩一下,用拇指和其他指尖从跟腱往上到小腿肌部位进行轻轻的按摩,每次按压两分钟左右。
4、多吃一些富含矿物质的食物
如果有生理期痛经的现象,建议女性可以多吃一些富含矿物质的食物,钙镁钾等矿物质能缓解痛经,也能帮助身体有效的吸收一些营养物质,所以在生理期间也可以增加钙镁等食物的摄入量。
对女性痛经的现象也可以及时的进行治疗,必要的话可以服用药物。达芙通适应症地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如:痛经、子宫内膜异位、症继发性闭经、月经周期不规则。如果要购买该药物,建议患者可以去正规的大药房选购。