怎样是肥胖？肥胖评判标准

   导读：怎样是肥胖？肥胖评判标准是什么？测肥胖，大多数人熟悉的方法是BMI公式，其实，国内外测量身体脂肪含量的方法大概有6种之多，而且缺乏统一的判定标准。每一种测量的结果不同，所表现的身体状态也各有区别。

    怎样是肥胖？肥胖评判标准是什么？测肥胖，大多数人熟悉的方法是BMI公式，其实，国内外测量身体脂肪含量的方法大概有6种之多，而且缺乏统一的判定标准。每一种测量的结果不同，所表现的身体状态也各有区别。

    1、最流行的检测：BMI 　　 　　
    BMI＝体重（kg）/身高（m）的平方, 学名叫身体质量指数，19世纪中期比利时的凯特勒最先提出这个概念。 　　 　　
    肥胖评判标准：中国人与外国人的体型大不一样，BMI标准也不同。国外把24．9定为正常上限，≥30为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合 24万人资料，提出了中国成年人的标准，BMI在18．5～23．9为适宜范围，24～27．9为超重，28以上为肥胖。

　　 　　　　 　　
    2、最居家的检测：腰、臀比，站直喽，两脚分开30～40cm，拿一根软尺，测测你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，分别要精确到1mm。然后再拿起笔来算算腰、臀比。

 　　 　　
    肥胖评判标准：咱亚洲人，要是男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖了。如果腰臀比男性＞0．9,女性比＞0．85，专业的说法你这就叫腹部脂肪堆积。

 　
    3、最省事的检测：皮褶厚度 　　
    这个测量方式最好玩也最直观。揪起你身上的一块肉，就能知道你算不算肥胖。 　　 　　

    肥胖评判标准：肉也不能随便揪，最好用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量量双折皮肤的厚度。医生一般都建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下。两者之和大于51mm（男性）、70mm（女性）就可认为是肥胖。 　　 　

　
    4、最初级的检测：IBW 　　 　　
    理想体重IBW（ideal body weight）指的是符合体脂百分比标准的体重。下面这些计算公式找到适合你的那一个算一算——标准体重（kg）＝身高（cm）－100，然后男性×0．9，女性×0．85；1～6个月儿童：标准体重（kg）＝出生体重（kg）＋月龄 ×0．6；7～12个月儿童：标准体重（kg）＝出生体重（kg）＋月龄×0．5；1岁以上儿童：标准体重（kg）＝8＋年龄×2。 　　 　

 
    肥胖评判标准：一般实测体重低于标准体重10％，为消瘦；在标准体重的±10％以内，为正常，超过标准体重10％而小于20％者，为超重，超过标准体重20％为肥胖。

 　　 　　

    适合人群：任何群体。

 　　 　　
    5、性价比最高的检测：体脂仪 　　 　　
    这种方式价格不高，还比较准确，堪称性价比最高的测量方法。就是用专业的体脂测量仪，其原理说起来有点专业，是利用身体水分会导电，而脂肪几乎不导电的原理，通过测量电阻的方式来测出体内脂肪率。

 　　 　　
    肥胖评判标准：男性＞20％，女性＞25即为肥胖。

 
    百济药师温馨提醒：肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

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