导读:高血压的治疗与饮食有那些?说起高血压的治疗与饮食,许多人都头头是道按时量血压、规律服用降压药、坚持限盐饮食等。为何做到这些后,有人血压依然控制得不理想呢?下面百济药师为大家解答高血压的治疗与饮食。
精神紧张、压力大、抑郁与血压的升高密切相关。精神紧张、情绪压抑、心理矛盾等因素可以导致
高血压病的病理过程已被国内外学者所公认。根据国外学者研究发现,痛苦、愤怒通过增加外周血管阻力而升高舒张压,恐惧则通过增加心输出量而使收缩压升高。人的个性也与高血压病的发生有密切关系,具有不稳定型个性的人长期紧张、压抑、忧虑,人际关系紧张,更易患高血压病。
高血压的治疗方法
高血压的治疗方法有很多,而健康、安全的治疗方法却很少。运动降压疗法就是其中的一种。运动可以使肌肉的新陈代谢更加活跃,带动负责给全身肌肉输送氧气的心肺活动。所以,运动可以逐渐加强心肺功能,产生以下降压效果.增加体内的降压物质:定期进行轻微的运动可以增加体内降压物质(如牛磺酸、多巴胺、前列腺素E2等)的分泌,这些物质都是利尿物质,可以促进钠的排泄。同时,血液中得水分减少,心脏每搏量也会减少,这样,血压对血管壁的压力也会减少,从而减轻心脏和血管的负担。减少体内的升压物质:运动可以减少血液中的肾上腺素、去甲肾上腺素等促进血压升高的物质分泌。而且,还有适度抑制交感神经的作用,减少其对刺激的应激反应。改善血液循环:运动可以使血压循环更加顺畅,减少血压中的总胆固醇和甘油三酯,增加好得胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)。
高血压病患的饮食
高血压病患的饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压病患常较肥胖,必须饮食低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或
痛风病的高血压病患,可多饮食大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发
中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不饮食甜食。多饮食高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。高血压病患每人每天饮食盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少饮食或不饮食。