打工人,打工魂
努力才能成为人上人
作为一名优秀的打工人,今晚又要加班了~
随着生活节奏不断加快,买房买车、各种贷款,样样都需要钱,打工人不得不加班熬夜工作,努力赚钱!努力搬砖的同时,你是否照顾好自己的身体呢
身体机能长期消耗体力、脑力去工作,很容易腰酸背痛、压力过大导致睡眠质量差等问题,你是否有正确对待呢下面来讲讲打工人需要注意的三方面健康问题,希望都能重视起来,拥有健康身体!
1、改善脱发掉发问题,守住发际线
一看发型,便知行业!特别是码字的程序员统一发际线秃出了天际!长期加班熬夜、压力过大、饮食营养不均衡,就很容易引起头发分泌油脂、脱发掉发的问题。
因此,建议大家在工作方面要懂得释放压力,也要注意多休息,尽量不要熬夜;在饮食方面,更要加强营养,不要吃辛辣刺激性食物,要多吃一些黑豆,何首乌等黑色食物。
2、预防颈椎病,日常自查小妙招
IT人经常坐在电脑前,头颈部长时间保持单一姿势,颈椎肌肉停留在同一个位置,受压过大引起侧屈过度、损伤,则很容易导致颈椎病。如果你感觉到脖子时常僵硬,或者在扭动脖子的时候会发出“gaga”的声响,就要警惕是否颈椎病了。在工作方面,不要久坐,没事就起来运动一下或者上个厕所走动走动。
3、改善睡眠障碍,让你一夜好觉
晚上睡不好,白天没精神,这是很多职场打工人的上班常态吧!忙碌的操劳工作,加班加点,等到凌晨三四点再去睡觉,七点多又得起来赶车上班,睡眠时间根本不够。再加上工作压力大,好不容易睡下来又总是做梦连连,睡眠质量大打折扣。
因此,打工人要想改善睡眠障碍的问题,睡前一定要放松心情,把工作的事情先放下,不要太焦虑;大家可以在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,泡泡脚,舒缓下焦虑的情绪,也可以放轻音乐来听听。
身体积压的小毛小病,如不加以重视,都会威胁到生命安全的。希望大家都能关注自身的身体变化,养成健康的生活习惯,每天都能以精神饱满的状态,开启一整天的工作。
新的一天,也要好好搬砖哦!