中风,是目前非常常见的一种脑血管疾病,它的危害是非常大的,具有高发病率,高死亡率,高致残率,高复发率的特点,给个人和家庭造成非常大的经济负担与精神负担。很多中老年人都非常担心自己会突发脑中风,所以就需要我们多加关注,及早干预了
每年的5月25日是世界预防中风日,目的就是为了通过普及疾病的相关知识,让更多的人了解这个疾病,提高防范意识。所以接下来完美就了解一下关于预防脑中风的哪些事儿吧。
中风也叫脑卒中,临床上主要分为缺血性和出血性两种。缺血性脑卒中发生的概率是非常高的。临床上有很多致病因素是可以通过干预来达到预防疾病的目的,所以为了预防脑中风的发生,以下这4点措施,大家需要积极行动起来。
1、积极戒烟
吸烟是诱发脑卒中的危险因素之一,所以大家应该积极戒烟才行。为了提高公众的戒烟意识,可以多举行一些健康宣教活动,积极宣传控烟措施,比较常见的有尼古丁替代疗法、口服戒烟药物等。吸烟者应戒烟,不吸烟者也应避免被动吸烟。
2、及时治疗心脏疾病
很多脑中风的患者本身就是有心脏方面的基础病,所以需要及时的进行治疗才行。一般是建议成年人应该做到定期体检,及时发现心脏疾病。对于疑似有心脏病的患者,应积极找专科医师治疗。对于高危患者,更是要在医生的指导下预防脑中风的发生。
3、合理膳食
不当的饮食也是脑中风发生的危险因素之一,但是可干预的。建议大家在日常饮食中降低钠摄入量和增加钾摄入量,并且控制好每日膳食胆固醇摄入量,减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入,这是有助于降低脑中风的风险。对于有肥胖的患者,更是需要注意饮食,合理摄取所需食物,这样才能达到减重的目的,降低脑中风的发生。
4、合理运动
合理的运动也是可以降低脑血管病风险,所以对于脑中风的高危人群,应该制定合适的运动计,积极干预。一般这类人群需要根据自己的最大运动负荷来制定制订个体化运动方案,这一方面可以寻求医生的帮助。如果是健康的成年人,建议要每周应至少有3~4次,每次至少持续40 min中等或以上强度的有氧运动,有助于身体健康。
通过上面我们了解了一些关于预防脑中风的措施,如果不幸出现脑中风,就需要积极的采取急救措施。一般黄金治疗的时间窗是比较短的,在出现缺血性脑中风的时候,需要在3-6小时内进行溶栓治疗,也就是说把堵塞的栓子溶解掉,疏通血管,挽救缺血细胞。如果患者不及时进行救治,就容易对大脑成不可逆的损伤。
今天是世界预防中风日,建议大家都需要重视这个疾病。脑中风一旦是非常可怕的,后果十分严重。建议大家多学习相关的脑中风知识,为自己和家里人的健康保驾护航。